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いつの時代も、スラリとしたモデルのような脚は憧れますよね。しかし、どんなにダイエットに励んでも、美脚を目指してみても、「足の付け根だけ太い！」「ぷよぷよしている！」という人も多いのではないでしょうか。太ももの付け根だけが痩せないのにはい...

多くの方がダイエットやトレーニングに精を出しても、二の腕の脂肪が減りにくいことに悩んでいるかもしれません。 二の腕痩せには、ダンベルなどを使った筋トレや有酸素運動、リンパマッサージなどが効果的です。 それでも痩せないという方、効果を早く感...

年齢と共に気になってくるのが、ぽっこりお腹。 食事に気を付けたりダイエットしているが、お腹の肉が思うように減らないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 実はお腹の脂肪は、寝ながらできる「ゆる筋トレ」や、食生活のちょっとした見直し、さ...

ふくらはぎは体の中でも、痩せにくい部位の1つです。 ふくらはぎが太くなってしまう原因は主に、運動不足、カロリー過多による消費しきれなかった脂肪、疲労や過度の飲酒、塩分の高い食事によるむくみ、そして、日常的に使うことによる筋肉の発達などがあ...

多くの方が下腹部の余分な脂肪、通称「ぽっこりお腹」に悩んでいることでしょう。 ぽっこりな下腹をそのままにしておくと、高血糖や脂質異常、高血圧などの生活習慣病のリスクが高くなるため、早めの対策が必要です。 下腹部痩せには筋トレやマッサージ、...

筋トレやダイエットで体はスリムになっても、顔を小さくするのは難しいもの。友達と並んだ写真で一人だけ顔が大きいことに気付き、つい小顔加工してしまった、という人も多いのではないでしょうか。実は、痩せにくいと言われる顔であっても、筋トレやマッ...

健康的な体重を維持し、理想的な体型を手に入れることは多くの人の共通の目標です。 特に気になるのが、脇腹の余分な脂肪や贅肉です。 年齢や生活習慣によって、脇腹についた肉の原因や対策方法は異なります。 この記事では、脇腹肉の落とし方に焦点を当て...

わたしの笑顔、みんな大好き「食べられるヒーロー」に激似っ！と独り呟いたことのある方は、ぜひ今回の記事を参考にしてください。 頬の脂肪は皮下脂肪と、筋肉の奥にある脂肪の2種類あり落としにくい脂肪です。 頬についた余分な脂肪はそのままにすると、...

美しい目元は顔の印象を大きく左右します。 加齢・むくみ・眼精疲労などの影響により、パッチリとした目元が失われてしまうことがありますが、もしもまぶたの脂肪が多いと感じている方なら、エクササイズによって痩せさせることができます！ また、加齢や...